WETTKAMPF TRAININGSPLANUNG
GEWICHTSREDUKTION
VERBESSERUNG DES LEBENSSTILS
NATURAL INTELLIGENCE TRAINING (NIT)
Ich lege grossen Wert auf eine individuelle Trainingsplanung, bei welcher dein bisheriger Lebensstil, dein Umfeld und deine Möglichkeiten berücksichtigt werden. Bei einem persönlichen oder telefonischen Gespräch erfolgt bei beiden Trainings-Angeboten eine Standortbestimmung. Der wöchentliche Austausch dient dazu, das Training anzupassen und auf ausserordentliche Ereignisse reagieren zu können damit Du das zuvor definierte Ziel erreichst. Meine Trainingsplanung und Trainingssteuerung basiert auf meiner eigens entwickelten Methode "NATURAL INTELLIGENCE TRAINING" (NIT). Der Grundsatz dieser Methode liegt darin, dass Ernährung, Regeneration und insbesondere auch das Körpergefühl in Bezug auf das Training Einfluss haben. Die einzelnen Trainingseinheiten enthalten Intensitätsangaben. Die Intensität kannst Du über verschiedene Parameter steuern und allenfalls auch externe Ergebnisse einer Leistungsdiagnostik dafür übernehmen. Du hast die Wahl zwischen zwei unterschiedlichen Formen der Trainingsplanung.
PERFORMANCE MANAGE
Wöchentlicher Trainingsplan mit detaillierten Trainingseinheiten und Intensitätsangaben
- Standortbestimmung mit Zieldefinition (persönlich, telefonisch oder per E-Mail)
- Zielorientierte, detaillierte, dynamische Trainingsplanung mit Ernährungshinweisen, Statistik und Jahreskalender im pdf Format (in der Regel monatlich)
- Individuelle Intensitätsangaben und diverse Zusatzangaben
- Trainingstagebuch «Mikenow» (fakultativ)
- Spezialangebote bei Sportbenzin und Physio&Sport Arena
- Wöchentlicher Austausch mit Coach per E-Mail, WhatsApp oder anderem Social Media Kanal
- Schifferle Coaching Merchandise Vorzugspreis
- Rat und Unterstützung bei Material, Ernährung, Rennvorbereitung etc.
CHF 150.-- / Standortbestimmung einmalig
CHF 240.-- / Trainingsplanung pro Monat
PERFORMANCE ADVICE
Ganzheitlicher, mehrwöchiger Trainingsplan, welcher auf dein Ziel ausgerichtet ist und Angaben über die wöchentlichen Schwerpunkte beinhaltet.
- Standortbestimmung mit Zieldefinition (persönlich, telefonisch oder per E-Mail)
- Zielorientierte Trainingsplanung (pdf Format)
- Wochenschwerpunkte für Training, Ernährung und Regeneration werden in einem wöchentlichen Faktenblatt aufgeführt
- Trainingstagebuch «Mikenow»
- Spezialangebote bei Sportbenzin und Physio&Sport Arena
- Wöchentlicher Austausch mit Coach per E-Mail, WhatsApp oder anderem Social Media Kanal
- Vorzugspreise Schifferle Coaching Merchandise
- Rat und Unterstützung bei Material, Ernährung, Rennvorbereitung etc.
CHF 150-- / Standortbestimmung einmalig
CHF 180.-- / Trainingsplanung pro Monat
Dieses Angebot eignet sich insbesondere auch für Athleten, die in der Planung der einzelnen Trainingseinheiten Flexibilität wahren wollen.
SWIM, BIKE, RUN, KRAFT
1:1 TRAINING
WISSENSAUSTAUSCH
BERATUNG IN ERNÄHRUNG UND MATERIAL
PERSONAL COACHING
Technikverbesserung, persönlicher Kontakt bei einer Trainingseinheit, Tipps über Training, Ernährung, Material und allgemeine Fragen im Zusammenhang mit dem Training sind eine sinnvolle Ergänzung in deinem Trainingsalltag.
- Techniktraining Swim, Bike, Run
- Persönliche Betreuung bei Trainingseinheiten
- Persönliches Gespräch im Zusammenhang mit Training und Ernährung oder zur Standortbestimmung
CHF 150- / h (Einzelperson im Raum Luzern)
CHF 80.- / h (2-4 Personen im Raum Luzern)
(ausserhalb Luzern CHF 0.70/km exkl. Zeitaufwand)
SPECIAL TRIATHLON PACKAGE
Ich stehe dir während einem halben Tag (4h) zur Verfügung um deine Schwimmtechnik, Radposition und Lauftechnik zu analysieren und Fragen rund um das Training und Ernährung zu beantworten. Im Anschluss erhälst Du eine schrifltiche, individuelle Auswertung mit Tipps wie Du deine Leistungen im Triathlon verbessern kannst.
Pauschal CHF 480- / h (Deutschschweiz)
(ausserhalb Deutschweiz gemäss Absprache)
KEINE DATEN VERFÜGBAR
Meine Erfahrungen im Ausdauersport gebe ich gerne in Referaten an Firmenanlässen, Vereinsversammlungen oder anlässlich von Sportveranstaltungen weiter. Themen wie Ironman-Triathlon oder Motivation stehen dabei im Vordergrund.
Gerne unterbreite ich ein individuelles Angebot.
(Honorar nach Vereinbarung)
